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詩織★彡


ご覧下さり、ありがとうございます(⌒∇⌒)

先日、友人に「お尻の筋肉を鍛えるエクササイズは、私はこうしてるのよ~」という説明をメールでしていましたら、「文章じゃ分からない」と言われてしまいました(^。^;)

そこで、絵を書いて送ったのですが、その絵がピカソ過ぎたようで、「慈愛に溢れた目で見て、おぼろげにやっと分かる程度」と評価されてしまいました(つω`●)づ

仕方がないので、翌日にお逢いしたお客様にお願いして、そのポーズを撮っていただきました。
その節はありがとうございました(ToT)


詩織の絵でも分かるんじゃないかと思うのですが…どうでしょうか(;´Д`A
比べてみて下さい(σv`*)


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ちなみに、文章で説明いたしますと、

仰向けに寝て

膝を立て

お尻をグッと上に上げて、お尻の筋肉を緊張させ

胸から膝までが一直線になった状態を数秒キープして

ゆっくりお尻を下ろす

それを10回ほど繰り返す…です。



HALLOWEEN *みう*






皆様こんにちは




もうすぐ10月も終わり。



早いなぁ。。。



だいぶ秋って感じで涼しいですね



今から明日の朝は、一番の冷え込みになるそうです


今夜はあったかくしなきゃ~( ´ ▽ ` )ノ




ところで10月も終わりということは、


ハロウィンですねー? ♪♪♪




*みう*は特に何もしないけど(笑)

色んなお店でハロウィンのディスプレーが

見れるので、何だかウキウキしちゃいます



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もも♪♪

皆さんこんにちは(^O^)
もも773de926.gifでーす

今回はコスプレ ルーズソックスを履かせていただきました(ノ´∀`*)

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もも773de926.gif人生初めてルーズソックス

履いてみると、何だか気持ちまで
たるーん。o○
ぽよーん。o ○
ゆったーり。o○
ふわふわ。o○
ってなりました

ハイソックスを履いた時には気持ちも
ピシャッ
ってなるのになぁー(..)



皆さんもルーズソックス履いてみて、
たるーん。o○
ぽよーん。o ○
ゆったーり。o○
ふわふわ。o○

体験してみてください(*´∀`)

もも773de926.gif

スマブラ 陽菜(^^)/


実は…陽菜…小学校の頃からこのゲームにはまっています(笑)


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これだけはずっとしててもあきません(笑)(≧▽≦)

知ってる人いますかぁ(*´∀`)???


げ~む★さやか




皆さま、お疲れ様です!

ず~っと、こりずに、
ハマっているアプリを
、ご紹介Σ(゜∀゜ノ)ノ♪〃


クイズRPG★☆★
魔法使いと黒猫のウィズ


20f83586.png

出始めから、ずっと
飽きずにいます←笑

他に何か面白いアプリ
あったら教えて下さい
((o(´∀`)o))


By.さやか



美味しいごはん *みう*





皆様こんにちは





*みう*は先日、久しぶりに焼肉に行きました




*みう*の大好きお肉です



とーっても美味しかったぁ((*´∀`*))




美味しい物を食べてる時って

何でこんなに幸せなんだろう( ´ ▽ ` )ノ




そして、ごはんって一人で食べるより

誰かと一緒に食べると、同じモノでも

ずっと美味しく感じませんか?




不思議です( ? _ ? )

アナ☆☆

こんばんは(´・ω・`)
アナです79c27e94.gif

発音は、アナです。

ナだと違うアナなんでごめんなさい79c27e94.gif
どのアナでも良いですけどd6f5f6eb.gif(笑)

最近お仕事にはちょっと慣れてきました

マイクロレベルのちょっとですけど

小さな一歩は人類にとって大きな一歩ってやつですね13c00de3.gif

もうすぐハロウィン(10月31日)かぁ79c27e94.gif

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しおり★彡



こんにちはm(_ _)m

ご覧下さり、ありがとうございます(*~ω~)

写真は、最近購入した道具です。

008e008b.jpg何に使う道具か分かりますか?

答えは、筋トレやストレッチに使うモノです(⌒∇⌒)

この写真を友達に見せて「何だと思う?」と訊いたら、2人中2人とも「大人のおもちゃでしょ?」との答えが返ってきました…(-_-#)

使い方は、両側の握りを持ってグッと引っ張り、真ん中の部分を伸び縮みさせるだけです。

135センチもグニョーンと伸びます。

伸び縮みさせる動きを背中側でしてみたり、胸の前でしてみたり、持ち手の向きを代えたりすることで、二の腕や胸筋や背中の筋肉など、色々な部分を鍛えたりストレッチしたりできます。

見た目も可愛いですし、とてもお手軽に使えて重宝してます♪(●´∀`●)♪

私が持っているピンクのはソフトで、他に緑のハードと紫のスーパーハードがあるようです。

いつか、ハードを使いたくなる日が来るかもしれませんが、今のところは、このソフトで十分な負荷になっているかなと思います。

詩織はAmazonで購入したのですが、アミュの東急ハンズ内で購入した方が、100円くらいですが安かったです…(;´Д`A

たしか、ハンズでは税抜きで780円でした。

背中や腕を手軽に鍛えたい、伸ばしたい!という方にオススメです☆


このはっぱ(* ´∀`)






こんにちは☆彡

出勤しました(^∇^)

今までアロスタコースのみだったのですけど…

やしおきコースもOK

まだ講習終えたばかりなので実践はしてません(;^_^A

優しいM男さん一緒に遊んでください(//∇//)

今日もよろしくお願いします


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お か し *みう*



皆様こんにちは




先日美味しいお菓子を頂きました




*みう*が今ハマってるブランシリーズです



たくさん種類があるので、

2つともまだ食べた事がないからワクワク( ´ ▽ ` )ノ



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んっ!!


思ってた以上に美味しくて



Happyな気分~